Yeni Yılımız kutlu olsunnnn, Bir önceki yıldan çok daha güzel olsun , umutlarımızın gerçekleştiği mucizelere tanık olduğumuz sevdiklerimizle bol kahkahalı günler geçirdiğimiz, sağlığımıza , huzurumuza bol şükrettiğimiz bir yıl olsun , Kimin gönlünden ne geçiyor ne istiyorsa hayrına olacak şekilde gerçekleşsin :)

Mektupla haberleşilen zamanlardanmısınız ? Ben öyleyim o zaman cep telefonu felan yoktu dolayısı ile watsup mesajları , email gönderileri, sosyal ağlar vs. de yoktu ,ama iletişimde ruh vardı emek vardı. Sevgililer aracılarla mektupla iletişime geçerdi dört gözle beklenirdi aracının taşıdığı sevgilinin mektubu , diğer şehirlerdeki sevdiklerimize, yakınlarımıza mektup gönderirdik “Merhaba Nihal ablacım satırlarıma başlamadan önce hasretle yanaklarından öperim , orası nasıl buraları soğudu…” satırları ile başlayıp sonunda selamla özleme bağlanan mis kokulu mektuplar.

Yıl başları ve bayramların da ayrı bir telaşı vardı, kartpostallar seçilirdi herkese ayrı ayrı ,ben daha önce benzer yazımda da belirtmiştim en çok yılbaşı kartpostallarını severdim herkes için ayrı ayrı seçerdim nasıl bir zevkti başka bir büyü.

Şimdi büyü bozuldu telefonlarımız üzerinden gönderilen tebriklerin , benzer mesajlaşmaların ruhu yok, otomatik çoklu gönderilen mesajlar, aman ayıp olmasın diye gönderilen tebrikler, nasıl olsa çok kolay yazıp gönder tuşuna basmak gerekirse sana gelen mesajı fw. Yap emek, zahmet yok nasıl olsa ..

Dijitalleşmek  maalesef ruhumuzu da aldı , saflığımızı da …

Alıntı.

Kimisine göre yılbaşında ağaç süslemek Hristiyan geleneği ,bu nedenle ağaç süslemeye karşı önyargılı ve tavırlı. Ben yeni yıl yaklaşırken çam ağacımızı süslerim her yerin ışıl ışıl olmasını severim , başka bir duygu ve mutluluk verir bana çocukluğumdan beri , hele birde kar yağıyorsa o zaman keyfi daha da başka:) birde noel baba gerçek olsa :P

Ama aslında çam ağacı süsleme geleneğinin kökü Türklerin yenide doğuş bayramına dayanıyor. Amaç ne olursa olsun ne iyi hissettiriyor ise öyle yapın önyargılarınızdan sıyrılarak ,belki aşağıdaki bilgi bakış açışınızı değiştirir ve sizde çam ağacı süslemeye başlarsınız :)

– Hıristiyanların İsa’nın doğuşu olarak kutladığı Noel bayramı, aslında çok eski Türklerin yeniden doğuş bayramıdır.
– Türklerin, tek Tanrılı dinlere girmesinden önceki inançlarına göre, yeryüzünün tam ortasında bir akçam ağacı bulunuyor.
– Buna ‘Hayat Ağacı’ diyorlar. Bu ağacı, motif olarak sıklıkla halı, kilim ve işlemelerimizde görebiliriz.
– Türklerde güneş çok önemli. İnanca göre göre gecelerin kısalıp gündüzlerin uzamaya başladığı 22 Aralık’ta gece gündüzle savaşır.
– Uzun bir savaştan sonra gün, geceyi yenerek zafer kazanır. Güneşin zaferini Türkler büyük şenliklerle akçam ağacı altında kutluyor.
– Güneşin yeniden doğuşu yeni bir doğum olarak algılanıyor. Bayramın adı: Nardugan (Nar = Güneş, Tugan, Dugan = Doğan) Doğan Güneş.
– Güneşi geri verdi diye Tanrı Ülgen’e dualar ediyorlar. Duaları Tanrı’ya gitsin diye ağacın altına hediyeler koyuyorlar, dallarına bantlar bağlayarak o yıl için dilekler diliyorlar.
– Bu bayram için, evler temizleniyor. Güzel giysiler giyiliyor. Ağacın etrafında şarkılar söyleyip oyunlar oynuyorlar. Yaşlılar, büyük babalar, nineler ziyaret ediliyor, aileler bir araya gelerek birlikte yiyip içiyorlar. Bu özel toplantıda yaş ve kuru meyveler, özel yemek ve şekerlemeler tüketiliyor. Bayramın, aile ve dostlarla bir araya gelerek kutlandığı takdirde ömrün çoğaldığına, uğur getirdiğine inanılıyor.
– Kutlamalarda kullanılan ve ve çok saygı duyulan ‘Akçam Ağacı’ yalnız Orta Asya’da yetişiyor. Bu yüzden kutlama geleneğinin Türklerden Hıristiyanlara geçtiği, bu kültürün Hunların Avrupa’ya gelişlerinden sonra yaygınlaştığı söyleniyor. İznik Konsili’nde pagan adeti görülen bu adet İsa’nın doğuşu olarak kabul ediliyor ve adet Hıristiyanlara geçiyor. Ama ağaç süsleme pek yok. Süsleme 16. yy’da Almanya’da başlıyor, daha sonra Fransa’ya geçiyor ve dünyaya yayılıyor.”

Özellikle her şeyden şikayet eden, zararlı insanlarla aralarına sınır koyarlar

Çatışmaları zararsız atlatırlar

Mantıksız durumların üstesinden gelirler

Duygularının farkında olurlar

Kimsenin keyiflerini kaçırmasına izin vermezler

Unutmazlar

Kendileri hakkında olumsuz düşünmezler

Sorunlara değil, çözümlere odaklanırlar

Aldıkları kafein miktarına dikkat ederler

Uykularını alırlar

Nazım Hikmet

30 Nisan annemin doğum günü o benim her şeyim, varlığı mutluluk sebebim, karşılıksız fedakarlığı kendinin önüne hep bizi koyuşu , kendi hayatını yaşayamamış hep bizim için yaşamış olması içimde sızıdır hep.Ne yapsam hakkını ödeyemem , herkesin annesi öyledir kendine ama benim annem başkadır bana. 71 yaşına girdi aradım birde facebook açmıştık ona ordan herkes kutlamış sen geç kaldın dedi muzurca :) sonra dedi ki 71 yıl çok hızlı geçti sanki dün gibi çocukluğum ,gençliğim, ama birde yaşananlara baktığımda çok uzun gibi.

Hayat böyle hızlıca gelip geçiyor öylede böylede , o zaman öyle böyle geçmesin hakkını vererek geçirelim bize değer veren ;değerli insanlarla mutlu anlar yaratalım kendimize.

Çayda akan su gibi , çölde esen yel gibi
İşte bir günü daha kayboldu ömrümün.
Ben ben oldukça iki günün gamını bir çekmem.
Biri geçip giden gün biri gelecek gün.

Anda kalan insan daha az streslidir, tekamül seviyesi daha çok artmıştır, daha fazla olgunlaşmış ve olaylara bakış açısını geliştirmiştir.
 Anda kalmayı bir nebzede başarabilmek için, hemen aşağıdaki egzersizlere başlayalım, yaşıyorsak hakkını verelim amaç mutluluk ve huzur olsun gerisi hikaye…
 

1. Saatiniz ile 2 dakikalık bir zaman dilimi tutun. Mümkünse 2 dakikadan geriye sayan bir sayaç olabilir.
2. Dikkatinizi bu 2 dakika süresince nefesinize verin. Örneğin Sadece karnınızın şiştiğini ve indiğini veya havanın burun deliklerinden girmesini hissedin ve dikkatinizi verin. (Nefesinizi karından alıp, verebilirseniz bu egzersiz diyafram nefesi almanıza da yardımcı olur)
3. Karnınız her şiştiğinde nefesinizi sayın. Karnınız şişti “1”, indi tekrar şişti “2” gibi. Böylece “10” a kadar devam edin. “10” a geldiğinizde tekrar “1” den başlayın.
4. Dikkatiniz nefesinizden başka bir yere kayarsa (ki bu normal bir durum) örneğin bir düşünce fark edersek, tekrar “1”den başlıyoruz.
5. Amacımız düşüncenin gelmemesi değil fark ettiğimiz anda tekrar nefese odaklanıp “1” den başlamak.
6. Asla “10” a kadar gelemediğimiz için veya hep düşünceler olduğu için kendimizi yargılamıyoruz. Masumca tekrar nefesimize odaklanıyoruz.

 

Geçmiş günü beyhude yere yâd etme,
Bir gelmemiş an için de feryat etme
Geçmiş gelecek masal bunlar hep
Eğlenmene bak ömrünü berbat etme.

Niceleri geldi, neler istediler,
Sonunda dünyayı bırakıp gittiler.
Sen hiç gitmeyecek gibisin değil mi?
O gidenler de hep senin gibiydiler.

Dünyada ne var, kendine dert eyleyecek,
Bir gün gelecek ki can bedenden gidecek,
Zümrüt çayır üstünde, sefa sür iki gün...
Zira senin üstünde de otlar bitecek

Ömer Hayyam.

Yaşamak Güzel Şey Doğrusu
Üstelik Havada güzelse
Hele gücün kuvvetin yerindeyse
Elin ekmek tutmuşsa bir de
Hele tertemizse gönlün
Kimseden korkmuyorsan dünyada
Hele kar gibiyse alnın
Yani kendinden kormuyorsan
Dostuna güveniyorsan
Üstelik havada güzelse
İyi günler bekliyorsan hele
İyi günlere inanıyorsan
Çok güzel şey doğrusu
Yaşamak güzel şey

Melih Cevdet Anday

Mevlana'ya ait her bir öğreti başka bambaşka... , bu şiiri yıllar önce ilk okuduğumdan bugüne; her okuduğumda ,aklıma her gelişinde, dudaklarımdan her mırıldanışımda içimde ılık ılık bir şeyler akar , gözüm değil yüreğim okur, beynim değil kalbim algılar, erir , akar.

İyi ki var olmuş iyi ki bizim olmuş..

Günlük telaş içindeyiz sürekli , bir yere yetişme, bir işi zamanında bitirme, yapılacak ödenecek işlerin kaygısı , özel hayatımızda ve sosyal yaşantımızda yaşanılan istenmeyen durumlar ve bunun yarattığı olumsuz duygular.

Böyle gitmez !! bir süre sonra sinir sistemimiz alarm vermeye başlar ilerleyen dönemlerde ise kronik rahatsızlıklar baş gösterir. Öncelikle mutlaka kendimize rahatlatmak için izin vermeliyiz farkındalığımızı yüksek tutmalıyız. Şunu unutmayalım bir insana kendinden başka hiç kimse yardımcı olamaz, olumsuz duygulardan beslenmek yerine olumlu duygular geliştirerek huzur bulmayı hedef edinelim.

Rahatlama teknikleri ile ilgili farklı yöntemler var genel olarak kullanılan basit yöntemleri bizler için aşağıya ekledim.

Huzurla kalın..

Bu adımları haftada birkaç kez uygulayın ve psikolojik olarak rahatlamanın keyfini çıkarın.
Hepimiz zaman zaman hayatın zorluklarının sıkıntısını yaşarız.
Psikolojik rahatlamaya harcanan zaman sıkıntılarınıza doğal yolla deva olur.
Tabi dinlenme (relaxation) başlı başına bir sanat formudur ve öğrenilmesi gerekir.
Zihninizi açmak ve anı yaşamak için bu altı adımı deneyin:

Adım 1: Psikolojik Rahatlama İçin Zaman Yarat

Zaman yaratmak belki zor olabilir ama inan bana, buna değer.
Muhtemelen bir saate ihtiyacın olacak, bir saat olamıyorsa da ayırabildiğin zaman idare edecektir. Bu süre boyunca dikkatinin dağılmayacağına emin ol. Psikolojik rahatlama için aşağıdaki maddeleri uygulamaya çalış.

Adım 2: Dinlen

İlk adım hayatın bugünlerde yaşandığı telaşlı ve hızlı tempodan yavaşlamak.
Bunun için zihninin özgürce dolaşmasına izin verecek çok basit aktiviteler iş görecektir.
Bildik bir yemek pişirmek, müzik dinlemek, bir yürüyüşe çıkmak—senin için en iyi olan şey neyse onu yap.
Eğer ilerlemeli kas gevşemesi ya da meditasyon gibi daha biçimsel bir şey kullanmayı tercih edersen, bu da işe yarar.
Dinlenme için alkolden kaçınmaya çalış— Alkolün yan etkileri vardır ve odaklanmanı sürdürmeni zorlaştırır.
Benzer şekilde televizyon gibi çok dikkat dağıtıcı şeyler de dinlenmeni zorlaştıracaktır.
Zihin açılmak için alana ihtiyaç duyar.

Adım 3: Olumlu duygular bul

Olumlu duyguların yerini saptamak için hafızanı kullan.
Psikolojik rahatlama için hayatındaki iyi bir ana odaklan.
Çok büyük bir şey olmak zorunda değil ama ola da bilir.
Basitçe güzel bir koku, iyi yapılmış bir işin verdiği tatmin duygusu hatta yıllar önceden bir hatıra bile işe yarayacaktır.
Bir süre için o hatıraya odaklan ve o duygunun seni tamamen sarmasına izin ver.
İstediğin kadar keşfet.

Adım 4: Şükret

Hayatta minnettarlık hissettiğin bir ya da iki şeyi düşün.
Bunlar herhangi bir şey olabilir ama insanlar genellikle aile ya da arkadaşlık gibi ilişkileri tercih ediyor.
Ya da belki sağlığın hatta son zamanlarda sana küçük bir iyilik yapmış biri bile olabilir.
Zihninin bir süre için bu hissin üzerinde durmasına izin ver.

Adım 5: Geçmişten gelen olumsuz düşüncelere el salla

Zihninin özgürce dolaşmasına izin verdiğinde, bazen olumsuz duygularda takılı kalabilir. Bunları fark etmeye çalış ve olumsuz duyguların uzaklaşmasına izin ver.
Onları bir yana itmek değil, sadece fark etmek ve kabullenmek önemli; tıpkı sokaktan geçerken karşılaştığın bir tanıdığa el sallamak gibi.
Sonra usulca zihnini olumlu bir düşünceye ya da minnettar olduğun bir şeye yeniden odakla.

Adım 6: Derin odaklan

Bir müddet sonra, muhtemelen daha huzurlu bir ruhsal duruma gireceksin.
Burada sanki daha fazla zamanın varmış gibi hissedeceksin… …
…ve bu zaman sana ait.
Şimdi seçme hakkına sahipsin.
Eğer bu şekilde olmaktan keyif alıyorsan, devam et.
Eğer durumu devam ettirecek meditasyona yönelik bir şey varsa aklında, dikkatini ona verebilirsin.
Okumaya niyetlendiğin bir kitabı aç, günlük yazmaya başla, bir resim çiz ya da ilgilendiğin şey neyse onu yap.
Ama eğer bir aktivite seçersen, bunun derin odak halini bozmayacak bir şey olduğuna emin ol.
Televizyonu açmak, örneğin, büyük olasılıkla anı mahvedecektir.
Online alışveriş, haberleri okumak ya da video oyunları oynamak hissiyatı devam ettirmeye yardımcı olmayacaktır.
Tüm bunlardan çok daha iyisi derin odak hissini uzatabildiğin kadar uzatmak — hatta anın tadını çıkarmaktan başka hiçbir şeye odaklanmıyor olsan bile.
Aslında: özellikle anın tadını çıkarmaktan başka hiçbir şeye odaklanmıyorsan.
Neden haftada birkaç kez bu altı adımı denemeyesin ve seni nasıl hissettirdiğini görmeyesin ki…?
(Alıntı)

 

Günlük telaşın içinde hiç ölmeyecekmişiz gibi anın kıymetini bilmeden yaşayıp gidiyoruz. Öfkelerimiz , kırgınlıklarımız , hırslarımız geçmişin üzüntüsü geleceğin kaygısı içinde sona doğru gittiğimizin farkında varmıyoruz.

Oysa ki ömür dediğimiz şey çok hızlı gelip geçiyor , hayal edelim ölümün tam kıyısındayız neyin pişmanlıklarını duyardık keşke yapsaydım yada yapmasaydım dediğimiz ne olabilir ?

 Hiç bir şeyi ertelemeyelim sevdiğiniz insana sevdiğinizi söyleyin , saçma bir nedenden dolayı kırgın olduğunuz sizin için önemli olan kişiyi arayın gerekirse özür dileyin , ailenizi daha sık arayın, daha sık görüşmeye bakın , bırakın bayramları sadece sizi gözleyen ve özleyen  anne babanızla geçirin , birlikteyken gün gelecek bugünleri onların varlığını özleyeceğinizi bilerek o anın kıymetini bilerek yaşayın , sonraki bayramlarda kabirlerinin başında içiniz sızlamasın keşke... demeyin.

Hayatta en değerli şey paranız , arabanız, sahip olduğunuz maddi olanaklar değil sağlığınız ve huzurunuzdur. Etrafınızı size huzur veren insanlarla çevirin , az olsun ama öz olsun yalansız, çıkarsız sizi sizin kadar düşünen dostunuz ,eşiniz olsun.

En önemlisi keşke dememek için hiç bir şeyinizi yarına bırakmayın yarın her şey için  çok geç olabilir.
Nevin.

Ataol Behramoğlu'nun bu şiiri anı yaşamanın ve yaşadığımız anın kıymetini bilmenin en güzel örneği bence .Bir çoğumuz maalesef geçmişin pişmanlığı geleceğin endişesi nedeni ile bulunduğumuz anların hakkını veremiyoruz. 

Yaşadığımız tüm güzelliklerin hakkını verebilmemiz dileğiyle... Şiir zamanı :)

   Yaşadın mı, yoğunluğuna yaşayacaksın bir şeyi

   Sevgilin bitkin kalmalı öpülmekten

   Sen bitkin düşmelisin koklamaktan bir çiçeği

   İnsan saatlerce bakabilir gökyüzüne

   Denize saatlerce bakabilir, bir kuşa, bir çocuğa

   Yaşamak yeryüzünde, onunla karışmaktır

   Kopmaz kökler salmaktır oraya

   Kucakladın mı sımsıkı kucaklayacaksın arkadaşını

   Kavgaya tüm kaslarınla, gövdenle, tutkunla gireceksin

   Ve uzandın mı bir kez sımsıcak kumlara

   Bir kum tanesi gibi, bir yaprak gibi, bir taş gibi dinleneceksin

   İnsan bütün güzel müzikleri dinlemeli alabildiğine

   Hem de tüm benliği seslerle, ezgilerle dolarcasına

   İnsan balıklama dalmalı içine hayatın

   Bir kayadan zümrüt bir denize dalarcasına

   Uzak ülkeler çekmeli seni, tanımadığın insanlar

   Bütün kitapları okumak, bütün hayatları tanımak arzusuyla yanmalısın

   Değişmemelisin hiç bir şeyle bir bardak su içmenin mutluluğunu

   Fakat ne kadar sevinç varsa yaşamak özlemiyle dolmalısın

   Ve kederi de yaşamalısın, namusluca, bütün benliğinle

   Çünkü acılar da, sevinçler gibi olgunlaştırır insanı

   Kanın karışmalı hayatın büyük dolaşımına

   Dolaşmalı damarlarında hayatın sonsuz taze kanı

   Yaşadıklarımdan öğrendiğim bir şey var:

   Yaşadın mı büyük yaşayacaksın, ırmaklara,göğe,bütün evrene karışırcasına    

   Çünkü ömür dediğimiz şey, hayata sunulmuş bir armağandır

   Ve hayat, sunulmuş bir armağandır insana

Hangimiz istemeyiz ki bolluk bereket ve zenginlik içinde yaşamayı , çoğumuz ödemelerle alakalı aynı kısır döngü içine giriyoruz , sürekli gider listesi ve elde kalan yada kalamayan para durumu, ay sonunu çıkartmanın umudu.

Okuduğum kişisel gelişim kitaplarında aslında bu durumun sürekli giderlerimize ve borçlarımıza odaklanmamız nedeni ile yaşadığımız aktarılıyor.

 Peki ne yapmalıymışız bu konuda olumlamalar yapılması öneriliyor tabiki hepsinde olduğu gibi hissederek ve inanarak.

Nevin.

Zihninize; inanmasanız bile, aşağıda belirteceğim önermeleri yükleyin
Yüksek benliğimiz; vereceğimiz tüm mesajları birer gerçeklik olarak alır ve gerçekleştirirken bizim sınırlı zihnimizin farkında olamayacağı kadar yaratıcı yöntemlerle çalışır

İkinci kural, herşeyin Şimdi’de olduğunu imgelemek ve yer yer sözlü ifadelerle bunu güçlendirmektir

Üçüncüsü; bu yöntemin daha etkin olmasını istiyorsanız, bu olumlamaları uyumadan hemen önce tekrarlamaktır Böylece; bu olumlamalar, uyuduğunuz süre boyunca negatif kesintilere uğramaksızın, bilinçaltınıza işleyecektir
”Sevgili Yüksek Benliğim; seni, yaşamıma, bereket ve bolluğu çekmen için programlıyorum Şüphesiz ki, sen bunun için gereken yaratıcılığa ve sınırsız güce sahipsin Para enerjisini; yaşamıma, kolaylıkla ve çabasızca çekiyorum Yaşamımda herşey, bana ve diğerlerine yetecek kadar bol ve bereketli Yeryüzü; zenginliklerle doludur ve kaynaklar, herkes için yeterlidir öyle zenginim ki, bunu diğer herkesle de paylaşabiliyorum Paylaştıkça, zenginleşiyorum Tüm enerjimi, bolluğa ve mutluluğa yoğunlaştırıyorum Her varlık; kaynaklardan yeterince faydalanabilsin, bunun mutluluğu yaşamımızın tüm alanlarına yansısın”
Bu olumlamaların dışında; yapmamız gereken şeylerden biri de, kullanmadığımız eşyaları bir başkasına vererek, oluşan enerji blokajlarını kaldırmaktır, böylece yenilerinin yaşamınıza girmesine olanak sağlamış olursunuz, evrende boşluk yoktur, oluşturduğunuz her boşluk, en kısa zamanda doldurulur
Bir diğeri, paylaşmaktır Paylaşarak, zenginleşirsiniz Evinizde ve çalışma ortamınızda; dağınıklığa izin vermeyin, herşey mümkün olduğunca belirli bir düzen içinde olsun, böylece enerjinizi, gereksiz şeylere harcamamış olursunuz
Enerjinizi, ödenmemiş borçlara odaklamayın, aklınıza geldikçe onlara ışık gönderin ve yüksek benliğinizden, bunlara çabasızca ve en kısa zamanda çözüm bulmasını isteyin
Zihninizi, paranın nereden geleceğini düşünerek, koşullamayın Bu sınırlamaları getirdiğinizde, para enerjisini çekemezsiniz Yüksek benliğiniz, sizin için gerekli yolları bulur ve gerçekleştirir, buna mutlak olarak inanın
Yaşamınızın, bolluk ve bereketle dolu olmasını diliyorum

* Alıntı

Hepimizin istediği huzur… Ancak gerek yaşam şartları ve gerekse yaşadığımız sıkıntılar bizi rahat bırakmıyor. Peki ne yapabiliriz? 

 Uzman Psikolog Romina Kuyucuoğlu'nun dediklerine kulak verelim.

Hayatta kontrol edemediğimiz bazı gerçekler vardır. Başkalarının davranışlarını, kendi duygularımızı ve yaşamda karşımıza çıkacak olayları yönetemeyiz. Bu gerçekleri olduğu gibi kabul etmek, huzurlu hissetmeyi de beraberinde getirir.

Hayatımızda değiştirebileceğimiz şeyleri değiştirmek için elimizden geleni yapıp, değiştiremeyeceklerimizi de olduğu gibi kabul etme becerimizi arttırmaya çalışarak kontrol edemeyeceğimiz şeyler nedeniyle zihinsel ve fiziksel yorgunluk yaşamayız.

Başkalarının davranışlarını yönetemeyiz.

Herkesin kendi doğrusu ve yanlışı vardır. Karşınızdaki kişi kendi istemediği sürece değişmez. Kişinin davranışının sorumluluğu sadece ve sadece kendisine aittir. Karşınızdaki izin vermediği sürece sizin bu süreçte hiçbir payınız olamaz.

Kişinin davranışının sorumluluğu sadece ve sadece kendisine aittir.

Çevremizdeki insanların davranışlarına dair bir kontrolümüz yoktur. Ancak onların davranışları karşısında nasıl davranacağımız ve ne şekilde durmayı seçeceğimiz konusunda kontrol bize aittir. Karşımızdaki kişinin davranışlarına göre ona ne kadar yakın durmayı tercih edip etmeyeceğimize biz karar veririz.

Duygularımızı yönetemeyiz.

Kendimiz üzerinde kontrolümüz vardır, ancak bu kontrolün içine duygularımız dahil değildir. Duygularımız kontrolümüz dışındadır. Ne hissedip ne hissetmeyeceğimizi belirlememiz mümkün değildir. Ancak bu duyguyla nasıl başa çıkacağımızın kontrolü bize aittir.

Örneğin; birine çok öfkelenmenize rağmen ona bağırmamayı seçebilirsiniz. Ancak karşınızdaki kişiye öfkelenmeyi önlemek elinizde değildir. Ya da karşınızdaki kişi sizi kıracak bir davranışta bulunduğunda üzülmeyi engellemeniz elinizde değildir ancak sizi kırdığı için ilişkinize bir mesafe koyma davranışı elinizdedir.

Yaşamda karşımıza çıkacak olayları yönetemeyiz.

Geleceğin neler getireceğini bilme arzusu, korku duygusundan kaynaklanır. “Ya karşılaşacağım şeyle baş edemezsem”? Bunu düşünmek ve sürekli önlem almaya çalışmak bizi hiçbir şeyden korumayacağı gibi strese de neden olur. Çünkü hayatımızda kontrol, ele geçirebileceğimiz bir şey değildir.

Kötü haber, hayat bizim istek ve planlarımıza her zaman uymaz. İyi haber ise; her neyle karşılaşırsak karşılaşalım bu değişime uyum sağlayabiliriz.

Ne işler daima planladığımız gibi gelişir ne de planlar daima istediğimiz gibi sonuçlanır. Bu cümle kaygı uyandırıyormuş gibi görünse de aslında kaygının kontrol edilmesi sağlar.

Şöyle ki, geleceğin bütün hatlarıyla tasarlanamayacağını ne kadar kabul edersek, karşımıza çıkanları o kadar kolay göğüsleriz.

Planlanmadan karşımıza çıkan onca şey varken, geleceğe dair sürekli öngörüde bulunmaya çalışmak kişide yoğun bir stres yaratır. Bu stresle başa çıkabilmenin en iyi yolu, “geleceği tahmin dahi edemem, gelecek geldiğinde neler yapabileceğimi göreceğim” cümlesini, düşünce repertuarınıza katmanızdır.


(Alıntı)

Olumlama yapıyorsanız aşağıda ki temel cümleleri kullanmak önemliymiş, ancak asıl önemli olan bu cümleleri söylerken gerçekten hissetmek.Faydasını görmemiz dileğiyle haydi başlayalım :)

Zamanımızı nasıl geçiriyoruz , bir gün içinde anı keyifli yaşamak için ne yapıyoruz ,çevremizde ki insanlar bizi yükselterek keyif veriyor mu yoksa enerjimizi çalarak ömrümüzü mü törpülüyor , gerçekten mecburmuyuz buna ,üç günlük dünya çevremizi bize hayat enerjisi veren pırıl pırıl insanlarla dolduralım Neşeli olup genç kalalım :)

Şimdi ben susayım bu durumu mükemmel dile getirmiş olan Frank Sinatra ustad konuşsun :)

Şöyle diyor kendileri:

"Çevrene pozitif enerji yayan biriysen eğer daha dikkatli olacaksın. …

Kafalarında yarattıkları saçma bir dünyayı senin kafana geçirerek enerjini çalmalarına izin vermeyeceksin.
Hayatta sadece sorunları olduğunu düşünenleri anlamak zorunda bırakmayacaksın kendini.
Hayatın gerçek bir mucize olduğunu, şiir gibi güzellikleri içinde taşıdığını, hayatın her insana bir şekilde gülümsediğini anlamayanlarla uğraşmayacaksın.
İlişkilerinde sadece sorunlarını dile getiren, yaşadıkları onca güzelliği yok sayan insanlara bir dakikanı bile ayırmayacaksın.
Hakkında hiç bir şey bilmedikleri halde konuşmaya kalkanları susturacaksın.
Değerinin farkında olmayanlardan uzak duracaksın. Değerini bilerek yok saymaya çalışanlara ise haddini bildireceksin.
Fındık kabuğunu doldurmayan işlerle boğuşmanı sağlamaya çalışan insanları sileceksin defterinden.
Gülüşlerini çalmaya kalkanları çıkaracaksın hayatından.
İlişkileri bir yük haline getirenleri uzaklaştıracaksın yanından ve ilişkinin mutluluk getirmesi gerektiğini yazacaksın kafana.
Velhasıl, onca yılını vererek ışıl ışıl bir enerji deposuna çevirdiğin beynini düşünerek, beyinsizlere ezdirmeyeceksin kendini.."

(Frank Sinatra )

Aynı şeyleri yapıp farklı sonuçlar beklemek...

Eğer...